“괜찮지 않으면 괜찮다고 말하지 말아요.” 이 말은 누군가에게 위로를 받거나, 상황을 묻는 질문에 대한 대답으로 흔히 들을 수 있는 표현이다. 하지만 이 짧은 문장 속에는 깊은 의미와 감정이 담겨 있다. 우리는 종종 자신의 진심을 숨기고, 상대방을 배려한다는 이유로 “괜찮다”는 말을 쉽게 내뱉는다. 하지만 정말로 괜찮지 않을 때 “괜찮다”고 말하는 것은 자신을 속이는 것일 뿐만 아니라, 상대방과의 진정한 소통을 방해하는 행위이기도 하다.
“괜찮다”는 말의 이면
“괜찮다”는 말은 일상에서 가장 흔히 사용되는 표현 중 하나다. 누군가가 “어떻게 지내?”라고 물었을 때, 혹은 “괜찮아?”라고 위로를 건넸을 때, 우리는 대부분 “괜찮아”라고 대답한다. 이 말은 상황을 무마시키고, 대화를 간단히 마무리짓는 데 유용하다. 하지만 정말로 괜찮지 않을 때 이 말을 사용한다면, 그것은 자신의 감정을 억누르는 것과 다를 바 없다.
우리는 왜 괜찮지 않을 때도 “괜찮다”고 말할까? 그 이유는 여러 가지가 있다. 첫째, 상대방을 배려하기 때문이다. 자신의 문제를 털어놓으면 상대방이 부담을 느낄까 봐, 혹은 상대방의 기분을 망치지 않기 위해 “괜찮다”고 말한다. 둘째, 약해 보이기 싫기 때문이다. 우리 사회는 강한 모습을 요구하며, 약점을 드러내는 것을 약점으로 여기는 경향이 있다. 따라서 자신의 어려움을 드러내는 것을 두려워하는 사람들이 많다. 셋째, 문제를 직면하기 싫기 때문이다. “괜찮다”고 말하면 그 순간은 편할지 몰라도, 결국 문제는 해결되지 않은 채 남아 있다.
진실을 말하는 용기
“괜찮지 않으면 괜찮다고 말하지 말아요.”라는 말은 진실을 말하는 용기를 가지라는 의미이기도 하다. 진실을 말하는 것은 쉽지 않다. 상대방이 어떻게 반응할지, 관계가 어떻게 변할지에 대한 두려움이 있기 때문이다. 하지만 진실을 말하는 것은 자신을 솔직하게 드러내는 첫걸음이다. 진실을 말할 때 비로소 상대방과의 진정한 소통이 시작되고, 문제를 해결할 수 있는 가능성도 생긴다.
진실을 말하는 것은 상대방에 대한 신뢰를 보여주는 행위이기도 하다. “나는 지금 괜찮지 않아”라고 말할 때, 상대방은 당신의 솔직함을 이해하고, 도움을 주기 위해 노력할 것이다. 물론, 모든 사람이 당신의 감정을 이해하고 받아들여주지는 않을 수도 있다. 하지만 진실을 말하는 것은 당신의 감정을 존중하고, 자신을 사랑하는 첫걸음이다.
감정을 숨기는 것의 위험성
감정을 숨기고 “괜찮다”고 말하는 습관은 결국 자신에게 해로울 수 있다. 감정은 표현되어야 한다. 감정을 억누르면 스트레스가 쌓이고, 결국 신체적, 정신적 건강에 문제가 생길 수 있다. 감정을 표현하지 않으면 상대방은 당신의 상태를 알 수 없고, 따라서 도움을 줄 수도 없다. 감정을 숨기는 것은 결국 고립으로 이어질 수 있다.
또한, 감정을 숨기면 관계에도 문제가 생길 수 있다. 진실을 말하지 않으면 상대방과의 신뢰 관계가 무너질 수 있다. 상대방은 당신이 진심을 말하지 않는다는 것을 느끼고, 점점 거리를 두게 될 수 있다. 진실을 말하는 것은 관계를 더 깊고 진실되게 만드는 중요한 요소다.
어떻게 진실을 말할 수 있을까?
진실을 말하는 것은 쉽지 않다. 특히, 평소에 “괜찮다”는 말에 익숙해진 사람이라면 더욱 그렇다. 하지만 몇 가지 방법을 통해 진실을 말하는 연습을 할 수 있다.
- 자신의 감정을 인정하기: 먼저 자신의 감정을 인정하는 것이 중요하다. “나는 지금 괜찮지 않다”라고 스스로에게 말해보자. 자신의 감정을 인정하는 것은 진실을 말하는 첫걸음이다.
- 상대방을 신뢰하기: 진실을 말하기 위해서는 상대방을 신뢰해야 한다. 상대방이 당신의 감정을 이해하고 받아들여줄 것이라는 믿음을 가지자.
- 적절한 표현 방법 찾기: 진실을 말하는 방법도 중요하다. 감정을 있는 그대로 표현하되, 상대방이 불편해하지 않도록 조심스럽게 말하는 것이 좋다. 예를 들어, “나는 지금 조금 힘들어. 하지만 네가 걱정해줘서 고마워”라고 말하면 상대방도 당신의 감정을 이해하기 쉬울 것이다.
- 연습하기: 진실을 말하는 것은 연습이 필요하다. 처음에는 어색하고 불편할 수 있지만, 점점 익숙해질 것이다. 작은 것부터 시작해보자.
괜찮아 결론
“괜찮지 않으면 괜찮다고 말하지 말아요.”라는 말은 단순한 충고가 아니라, 자신을 사랑하고 존중하라는 메시지다. 진실을 말하는 것은 용기가 필요하지만, 그만큼 값진 결과를 가져다준다. 진실을 말 감정을 숨기고 “괜찮다”고 말하는 습관에서 벗어나, 자신의 진심을 솔직하게 표현해보자. 그것이 자신을 사랑하고, 상대방과의 진정한 관계를 만드는 첫걸음이다.할 때 비로소 진정한 소통이 시작되고, 관계가 깊어지며, 문제를 해결할 수 있는 가능성이 생긴다.